Yogastudio- Groenlo (Notenboomstraat 41) is een samenwerkingsverband van yogadocenten Marieke Gebbink, Lizette de Reus en Marion Werger. Alle drie zijn ze al jaren actief op het gebied van yoga. Nu bundelen ze hun krachten en ervaring om een mooie veilige ruimte te creëren voor yogaliefhebbers in Groenlo en omgeving. Je bent welkom voor groepslessen, prive lessen (op maat en op een tijdstip wat jou uikomt), meditatie/mindfulness en verdiepings workshops. Ook kan je bij de studio terecht bij Marion voor coaching zoals stress & burnout begeleiding om leterlijk en figuurlijk op adem te komen en bij te tanken.

Yogastudio-Groenlo biedt verschillende yogastijlen aan, of je nu in- of ontspanning zoekt in yoga. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

Een proefles is €10,- euro en dan is de 2e les -de week erop- gratis. Daarna kan je een 10 strippenkaart kopen die 12 weken geldig is en je bij alle yogalessen kan gebruiken.

Lesrooster

Maandag9.45 - 11.00 Slow Flow Vinyasa Yin met Marion
15.30 - 16.30 Kinderyoga met Lizette
18.45 - 20.00 Flow Vinyasa met Marieke
20.15 - 21.30 Flow Vinyasa met Marieke
 
Dinsdag17.45 - 19.00 Zwangerschapsyoga met Lizette
19.15 - 20.30 Hatha yoga met Lizette VOL
20.45 - 22.00 Hatha yoga met Lizette
 
Woensdag8.45 - 10.00 Hatha yoga met Lizette VOL
17.30 - 18.30 Yoga uit je werk met Marion
19.30 - 20.45 Flow Vinyasa met Marieke
 
Donderdag18.45 - 20.00 Slow Flow Vinyasa Yin met Marion
20.15 - 21.30 Power Vinyasa Flow met Marion
 
Vrijdag8.45 - 10.00 Slow Flow Vinyasa met Marieke
 
Zaterdag8.45 - 10.00 Yin yoga met Marion, iedere 3e zaterdag van de maand. Je kan deze les online reserveren via de website van Marion

Verschillende Yogavormen

Hatha Yoga
De eerste (oorspronkelijke) lichamelijke vorm van yoga. Er is aandacht voor de adem, het lichaam wordt rustig opgewarmd, en je blijft 10 tot 20 ademhalingen in de Asana’s (yogahoudingen). Soms is er een meditatie in de les. Alle yogahoudingen worden langzaam en met diepe strekkingen uitgevoerd. Deze vorm is in vergelijking met Vinyasa Yoga minder dynamisch (geen vloeiende bewegingen van de ene naar de andere yogahouding).

Vinyasa Yoga
Een dynamische vorm van yoga, je beweegt vloeiend van de ene naar de andere houding. Alle bewegingen worden gekoppeld aan de adem (op je inademing beweeg je je armen zijwaarts omhoog, op je uitademing beweeg je je armen zijwaarts omlaag etc.). De les begint altijd met een houding om naar binnen te keren van 5 tot 10 minuten (bijvoorbeeld liggend op de rug/ korte meditatie). Vanuit de focus bij jezelf & je adem begin je met bewegen. Iedere les wordt afgesloten met een eindontspanning van 5 tot 10 minuten voor rust en herstel. Bij de Slow Flow Vinyasa Yoga ligt het tempo lager en is er meer tijd & ontspanning in en tussen houdingen dan bij de Power Flow Vinyasa Yoga.

Yin Yoga
Hatha en Vinyasa Yoga zijn de Yang vormen, gericht op het gebruiken van de spieren (versterken, rekken en strekken), botten en gewrichten. Yin Yoga doet het tegenovergestelde, hier wil je je spieren, botten en gewrichten helemaal loslaten. Om je helemaal over te geven aan de houdingen verblijf je er zo’n 3 tot 5 minuten. Je gaat een laag dieper (richting je bindweefsel) en het heeft een extra meditatief effect. Yin Yoga is er als losse les eens per maand op de zaterdagochtend en wordt regelmatig als onderdeel beoefend bij de Slow Flow - Vinyasa Yoga lessen.

Yoga uit je werk
Deze les duurt 60 minuten ipv 75 minuten en is een (Slow) Flow Vinyasa Yoga les met in- en ontspanning. Een uur yoga om uit je hoofd te gaan en alle werkstress van de dag los te laten.

Yogareis Nepal met Marion
14-22 april 2017, neem voor informatie over de reis contact op met Marion.

Yogastudio-Groenlo Notenboomstraat 41 – 7141 AB Groenlo

www.yogastudio-groenlo.nl info@yogastudio-groenlo.nl FBpagina yogastudiogroenlo

 

Info bij:

Marieke Gebbink 06 3069 5786
Lizette de Reus 06 3600 8087
Marion Werger 06 5756 3717